Сладко и полезно за сутринта

💙💙Не нужно да свързваме полезното с нещо, което не е вкусно. Затова реших да ви споделя, в този не толкова слънчев съботен ден, какво закусвам аз.💙💙

Моята сутрин започва с едн и също ядене- смути от банан и мляко. Към 250мл прясно пълномаслено мляко добавям един банан, като го чупя на няколко части. Добавям 2 или 2 и половина супени лъжици мед. Блендираме и общо всичко ни е отнело по-малко от 3 минути. Това прави закуската освен сладка и полезна, също и много бърза, за хора които бързат и имат натоварени сутрини.

Хранителна стойност: около 330 калории
                                       белтъчини: 12% = 48кКал
                                       въглехидрати: 56% = 224кКал
                                       мазнини: 7% = 63кКал




Ако все още не сте закусили, можете сега да пробвате да си направите от моето любимо смути. Разбира се, можете да добавяте много и различни неща - други плодове, ядки, канела, кафява захар. Но хранителната стойност ще се промени, имайте го предвид :) Хубав и усмихнат ден :)

Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации от този блог

Yoana Yokko ми прати ...какво?

Изображение
Здравейте скъпи читателки. Смятам, че много от вас следят или поне са гледали едно от видеата на влогърката  Yoana Yokko - много позитивна, истинска и красива жена, която прави видеа, които са полезни. Отдавна исках да направя видео за нещата, които ми прати и да го кача в канала си, но по стечение на обстятелствата загубих по-голямата част от заснетия материал. Вчера обаче, открих няколко снимки, свързани с тази тема и реших вместо видео да напиша публикация. Когато получих съобщение по Instagram от нея много се развълнувах. После разбрах, че всъщност получавам пратката, понеже първа съм познала и съм написала в коментар отговор на въпрос, зададен по една нейна снимка.
Прочетете още

Добра кутия за добро ежедневие. Good box

Изображение
Вече ви запознах с една кутия за био продукти. А днес е ред на следващата. Те са натурални. Те са интересни. И считат себе си за първата кутия с такива продукти. Те са Good box 📦 . Само не си казвайте, че прекалявам. Винаги е добре да имаш избор измежду марки и фирми. И никой не е казал, че трябва да харесвате само едно нещо. Аз например наскоро се запознах с Good Box. Кутията отново предлага натурална козметика, но този път на още по достъпна цена от Кибрит. Сайтът е лесен за ползване. https://goodbox.bg/   Официалният сайт на Good Box https://www.facebook.com/goodbox.bg/  - Фейсбук страницата им 💙 Информация за марките, които ще получите: Работят с повече от 200 производители и вносители. Много от тях вече сте чували, а други може да не сте. Ще изброя няколко и ще оставя линк към птлния списък, ако искате да потърсите някоя конкретно. ❤Wooden Spoon ❤Arvena Cosmetics ❤Rice up ❤Alteya Organics ❤Lavera Natural cosmetics ❤BioSolis ❤#hashtagBody https://www.goodbox.bg
Прочетете още

Кибрит и био козметика

Изображение
В този слънчев, лежерен и неделен ден е време да се поглезим и това става не само с вкусна храна, но и с козметика, създадена специално за нашите нужди. Аз лично се доверявам за това на био козметика. Био козметиката е тема, която вълнува много хора, особено представителките на женския пол. За тези, които не са наясно тази публикация смятам, че ще бъде полезна.
Прочетете още