Сладко и полезно за сутринта
💙💙Не нужно да свързваме полезното с нещо, което не е вкусно. Затова реших да ви споделя, в този не толкова слънчев съботен ден, какво закусвам аз.💙💙
Моята сутрин започва с едн и също ядене- смути от банан и мляко. Към 250мл прясно пълномаслено мляко добавям един банан, като го чупя на няколко части. Добавям 2 или 2 и половина супени лъжици мед. Блендираме и общо всичко ни е отнело по-малко от 3 минути. Това прави закуската освен сладка и полезна, също и много бърза, за хора които бързат и имат натоварени сутрини.
Хранителна стойност: около 330 калории
белтъчини: 12% = 48кКал
въглехидрати: 56% = 224кКал
мазнини: 7% = 63кКал
Ако все още не сте закусили, можете сега да пробвате да си направите от моето любимо смути. Разбира се, можете да добавяте много и различни неща - други плодове, ядки, канела, кафява захар. Но хранителната стойност ще се промени, имайте го предвид :) Хубав и усмихнат ден :)
Моята сутрин започва с едн и също ядене- смути от банан и мляко. Към 250мл прясно пълномаслено мляко добавям един банан, като го чупя на няколко части. Добавям 2 или 2 и половина супени лъжици мед. Блендираме и общо всичко ни е отнело по-малко от 3 минути. Това прави закуската освен сладка и полезна, също и много бърза, за хора които бързат и имат натоварени сутрини.
Хранителна стойност: около 330 калории
белтъчини: 12% = 48кКал
въглехидрати: 56% = 224кКал
мазнини: 7% = 63кКал
Ако все още не сте закусили, можете сега да пробвате да си направите от моето любимо смути. Разбира се, можете да добавяте много и различни неща - други плодове, ядки, канела, кафява захар. Но хранителната стойност ще се промени, имайте го предвид :) Хубав и усмихнат ден :)
Коментари
Публикуване на коментар